阳痿有哪些预防方法

男性得了阳痿会不能正常勃起，对夫妻之间的性生活质量造成了一定的影响，很多男性朋友认为这是非常难以启齿的，不愿意正确面对疾病，从而使病情越来越严重，其实这种疾病是可以预防的，从日常的饮食和作息习惯着手，以下是详细介绍。

1、提高身体素质

想办法提高自身的身体素质，也是预防阳痿的一个重要方法，引起阳痿的原因包括：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动等，所以应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

2、注意饮食

想预防阳痿的话，最重要的就是要关注日常饮食。男性应知道的是，那些不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。

3、注意防止高血压高胆固醇

高血压高胆固醇也是引起阳痿的一个常见原因，因为高血压高胆因醇往往会损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。控制压力。心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

日常生活中内分泌失调也会导致阳痿的出现，因此大家一定要避免这些疾病的出现，养成良好的生活习惯，适当的锻炼身体，不要让自己有太大的压力，在饮食上不要酗酒，减少吸烟的次数。