生活中如何预防阳痿

核心提示:医院专家指出：远离阳痿，从自身做起：一、首选是控制房事次数。二、其次是提高自身的身体素质。三、适当的调整饮食。四、阳痿的预防和心里因素也偶不可磨灭的关系。

相信大家对阳痿应该有所了解了，毕竟阳痿不像感冒发烧一样，吃点药就能解决的事情。可以说阳痿这种疾病对男性朋友来说是一种耻辱，会让男性朋友丢尽所有的面子。因此，做好正常的护理工作是很有必要的，下面我们就让医院的男科专家给我们做一些介绍。

医院专家指出：远离阳痿，从自身做起

一、首选是控制房事次数。我们知道，过份的沉于色情或者长期房事劳累过度，会导致阳痿的出现。应适当的夫妻分房入睡，停止性生活一段时间，这样可以有效的避免各种刺激，让中枢神经的性器官得到良好的休息状态，对阳痿的预防有很好的效果。

二、其次是提高自身的身体素质。如果身体相对虚弱，或者过度疲劳、睡眠不足都是导致阳痿的原因之一，阳痿预防要积极的参加各种体育锻炼，从而增强体质，注意休息，方式过度疲劳，而调整中枢神经的功能平衡。

三、适当的调整饮食。阳痿的预防和吃壮阳食物有很大的关系，比如羊肉、狗肉、养肾等动物内脏均有壮阳的效果，这是因为这些食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可有效的提高性欲，增强精子的活力。

四、阳痿的预防和心里因素也偶不可磨灭的关系。所以我们一定要充分的了解相关的性知识，并需要认识精神因素对性功能的影响。同样，不能因为一次次的性交失败而产生心理障碍，夫妻双方要及时的增加感情交流，主动消除一些不必要的因素。

通过上文的介绍，相信大家应该对阳痿的预防有所了解了，远离阳痿的方法有很多，科学的选择对预防阳痿有很好的效果。如果男性朋友发现自己有阳痿的症状，经过一段时间并没有自愈的，这种请的话要应该注意了，应该及时的去正规的医院接受检查和治疗。