男性阳痿要如何预防?

专家介绍：阳痿的形成于心理，以及精神的异常有直接的联系，除此之外就是长期的频繁性行为，针对阳痿的预防应该重点关于这两个方面，其次就是一些疾病的因素，比如糖尿病，前列腺炎等生殖泌尿系统疾病。下面就预防阳痿的方式进行介绍：

男性阳痿要如何预防?

1、节房事

长期房事过度，沉醉于自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证实，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

2、多运动

运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。根据波士顿医約戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示，一个天天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低很多。

3、消除心理因素

人们要对性知识有充分的清楚治疗，充分熟悉精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;不能由于一两次失败而沮丧担忧，缺乏信心;性生活时思想要集中;特殊是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

4、加强身体素质

身体虚弱、过度疲惫、睡眠不足、紧张持久的脑力劳累都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且留意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

一些饮食也可以起到预防阳痿的作用，比如狗肉，羊肉等滋补肾阳的食物，但需要指出的是，预防阳痿不能依赖于饮食，从根本上来说，饮食只能起到辅助预防的作用，无法起到决定性作用，最关键还是在于避免接触病因。