预防男人阳痿如何做

阳痿分为轻度、中度和重度，而重度阳痿往往与个人的体质有关，有的人体质较差，再加之病程迁徙就很容易发展为重度了。专家指出，男人一旦得了阳痿是不容易根治的，在治疗见效后或治愈后注意后期的巩固是康复的关键。下面我们就一起来了解下预防男人阳痿如何做。

专家支招：预防男人阳痿如何做

1、保持良好的心情：阳痿是一种身心性疾病，绝大多数阳痿，是由心理障碍引起的，心理障碍的因素主要有自身、家庭和社会因素，而自身因素是主要的。因此在平时，做到心情舒畅、保持好的情绪，也要树立行的信心。另外，男性在平时要多注意性心理健康，树立正确的观念。

2、合理膳食：男性在饮食结构上，应做到荤素搭配，粗细粮搭配，多食含蛋白、维生素等丰富的食物，不吸烟、不酗酒，烟酒是性功能的大敌，因此远离阳痿从戒烟开始，还要加强荤素搭配，营养多样化。

3、平时还要注意防治泌尿生殖系疾病：因为很多泌尿生殖系疾病，是导致阳痿的主要因素，针对此项，老年要特别注意，平时要注意防治前列腺疾病、泌尿系感染、睾丸疾患、肾病等。

4、性生活不要过于频繁：性生活频繁也是引起男性阳痿的主要原因，夫妻双方要有所节制，身体健康才是最重要的。

5、注意休息：男性随着年龄的增长，体力多有所下降，尤其是中年男性的体能大多不如从前，这时就应该协调好工作和休息之间的平衡，保持充足的睡眠，切忌过劳，这也是预防阳痿的有效方法。

6、积极参加运动：运动会增加男性的抵抗力，运动可促进血液循环，增加阴茎动脉血液灌注量，也可提高高密度胆固醇水平，保护动脉。

温馨提示：导致男人患上阳痿的原因有诸多，提高机体的免疫力是抵御任何疾病入侵的关键。另外，专家还要提醒大家的是，精神神经因素也是诱发男人阳痿的一个原因之一，广大男性要想远离阳痿，保持乐观的心态也很重要哦。