男性如何才能有效地避免阳痿的发生呢

众所周知，阳痿在日常生活中是一种非常普遍的疾病，而造成该病的因素也是多方面的，有精神方面的因素，也有疾病方面的因素。而且，重度阳痿患者还可能导致不育。所以，男性朋友在日常生活中一定要做好预防该病的工作。

一、平时生活中要戒烟酒，现在的男性朋友，普遍都喜欢抽烟喝酒，但是酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，很多饮酒的人出现阳痿或不育;长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，因此戒烟可预防阳痿。过度饮酒是会引起阳痿的，如果饮酒不合适，还会引发很多别的副作用。

?二、加强体育锻炼，现在男性的压力有很多，工作家庭，很少有时间去锻炼身体，提高身体素质可有效预防阳痿，过度疲劳，身体虚弱，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发生阳痿的因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且防止过劳，注意休息，调整中枢神经系统的功能失衡，这些都可以避免阳痿的发生。运动一直都是预防各种疾病最好的选择，不但可以提高免疫力，还可以锻炼身材。

三、避免器质性阳痿，在发生其他疾病，比如慢性病和泌尿生殖系统疾病的时候，一定要治疗彻底，避免引发器质性阳痿。

四、调节心理，消除心理因素，阳痿有很大一部分原因都是心理因素，性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。夫妻双方在平时还要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

以上就是为大家介绍的预防阳痿这种疾病的方法有哪些，看了上面的文章，我们了解到，要想有效地预防阳痿这种疾病，平时生活中就一定要戒烟戒酒，除此之外，就是加强体育锻炼，要知道，体育锻炼也是排解压力的一种有效方法。