多吃壮阳食物预防阳痿

不管是青年男性还是中年男性，对于自己的性能力都是较为看重的，而一旦出现阳痿等问题，对他们会造成长期的伤害。所以男性应该积极预防阳痿的出现，而通过阳痿饮食来进行预防是比较好的方法。下面看一下基本的饮食原则。

1、多补肾。男性应该养成多补肾的饮食习惯，通过多吃一些壮阳食物达到让身体强壮的效果。壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

2、正确看待饮食。有些男性听说有些食物可以引发阳痿，所以比较害怕，什么也不敢吃。比如民间流传的一些说法，如吃丝瓜会容易”不举“等，是没有科学根据的，预防”不举“不必过分忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

因此，男性要掌握正确的阳痿饮食的基本原则，以此来指导自己的日常饮食，积极的预防阳痿这样的性功能阳痿还是疾病的出现。在进行日常饮食的过程中，不必过于担心，应该注意营养的全面，多吃壮阳食物。

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